wandelen

Ik wandel nu al 8 jaar lange afstanden. Het is een soort verslaving waar je niet meer vanaf komt. Ik heb inmiddels in meerdere landen gewandeld, namelijk: Nederland, Australië, Nieuw Zeeland, Mexico, Spanje, Portugal, Cuba en België. Dit zijn de landen waar ik minstens 1 wandeling van langer dan 15 km heb gewandeld.

Wandelen is verslavend

Wandelen van 15 km of meer ben je 3 uur of langer aan het wandelen. Dit betekent dat je alle tijd hebt om al je gedachten door je hoofd te laten gaan en dat het op een gegeven moment stil wordt en loop je nog langer dan komen de ideeën. Ik ben vooral verslaafd aan de ideeën die bij je op komen tijdens het wandelen.

Ik wandel als het even kan graag door de natuur en dat maakt dat je door stilte van de natuur loopt en mooie stukken natuur. Zo zie je nog wat van de natuur van een land. Ik ontdek Nederland op een hele andere manier.

De wandel pijn

Tegenwoordig heb ik na een lange wandeling een beetje last van stijfheid en ben ik moe, maar in het begin was het echt anders. Echt alles deed pijn in het begin en iedere stap leek een te veel. Je hebt een beetje doorzettingsvermogen nodig om door te zetten en te komen tot langere wandelingen.

Hoe begin je met wandelen?

Net als met alles wat je nieuw mee begint is het handig om in kleine stapjes te beginnen. Maar voor je begint zorg dat je goede wandelschoenen aanschaft en dan bedoel ik niet dure wandelschoenen, maar goede wandelschoenen die goed zitten bij jouw voeten.

Nadat je je schoenen hebt en kleding. Zorg voor laagjes dan kan je als je het warm krijgt een laag uit doen en na afloop weer een laag erboven aan voor je het koud krijgt.

Begin met korte afstanden denk aan 5-10 km. Daar ben je tussen de 1 – 2,5 uur bezig. Loop op een tempo die je prettig vindt. Iedereen heeft een andere tempo en in het begin is dit lager dan later. Je kunt een rondje in je wijk lopen, naar het centrum lopen. Gaat het een beetje goed, probeer dan een van de vele wandelroutes in Nederland. Neem eerst wel een korte om jezelf niet over te belasten of blaren te krijgen. En bouw dit verder op.

Vind je het nog steeds leuk of steeds leuker? Kijk dan op je vakantiebestemming of er een leuke wandeling in de buurt is. En bevalt het echt goed ga dan eens op wandelvakantie. Bedenk dan wel dat je meerdere wandelingen zult maken in zo’n wandelvakantie. Dit kan van iedere dag tot een paar keer. Een echte uitdaging wordt het als je op pelgrim gaat dit kan in vele landen in de wereld. Zulke pelgrimspaden vergen veel van je, maar zijn de uitdaging meer dan waard, probeer ze eens.

[subscribe2]

Blog data Onderzoek

7 manieren om onder een enquete deelname uit te komen

Niet iedereen zit te wachten om mee te doen aan een enquête. Velen geven een smoes en hopen dan eronderuit...
Read More
7 manieren om onder een enquete deelname uit te komen
Blog ondernemer Onderzoek

Wat komt er kijken bij het ontwikkelen van een app?

Ontwikkelen van een app? Vorig jaar is de app Reality Keeper die ik samen met Maarten en David heb ontwikkeld...
Read More
Wat komt er kijken bij het ontwikkelen van een app?
Blog data het leven Onderzoek Statistiek

Beslisboom gebruiken om te bepalen waar ik naar toe ga

Keuzes Het leven zit vol keuzes en dit kan stress veroorzaken. Als je een bepaalde keuze maakt sluit dat een...
Read More
Beslisboom gebruiken om te bepalen waar ik naar toe ga
Blog data Onderzoek Statistiek

Wat is statistiek?

Statistiek Statistiek is de wetenschap van kennis opdoen op basis van data. Data zijn numerieke (of kwalitatieve) beschrijvingen en gegevens...
Read More
Wat is statistiek?
Bedrijfseconomie Blog data ondernemer

Administratie als zzp’er

Opzetten administratie Als je een bedrijf opzet moet je administratie doen. Dit kan in het begin overweldigend zijn zeker als...
Read More
Administratie als zzp’er
Bedrijfseconomie Excel

Inzicht in je geld

Inzicht in je geld Wie wil er niet meer inzicht in zijn of haar geld? Weten wat er binnen komt...
Read More
Inzicht in je geld
Big data data Onderzoek Statistiek

De belangrijkste Podcast over data

Als je meer wilt weten over data. Dat kan van analyse, visualiseren tot privacy dan kan je in boeken duiken...
Read More
De belangrijkste Podcast over data
Bedrijfseconomie data Excel ondernemer

Gewerkte uren bijhouden in Excel

Voor de belastingdienst moet je bijhouden hoeveel uur je besteed aan je bedrijf om aan de urencriterium te voldoen. Ook...
Read More
Gewerkte uren bijhouden in Excel
data Excel het leven Onderzoek

Je gezondheid bijhouden in Excel

Heb je soms dat je een tijdje niet goed slaapt? Of stress door werk? Dan is het goed om een...
Read More
Je gezondheid bijhouden in Excel
Bedrijfseconomie Excel ondernemer

Declaratieformulier maken in Excel

Soms moet je kosten declareren bij anderen. Dan is het handig om Excel te gebruiken. Nog handiger is als je...
Read More
Declaratieformulier maken in Excel
Bedrijfseconomie Blog Excel ondernemer

Facturen maken in Excel

Als je geen boekhoudprogramma hebt die facturen maakt. Kan je dit in Word of Excel doen. In Word heb je...
Read More
Facturen maken in Excel
Bedrijfseconomie Blog data ondernemer

Administratie doen in Excel

Als je start heb je waarschijnlijk nog geen boekhoudprogramma of je bent een fan van Excel of zelf bijhouden van...
Read More
Administratie doen in Excel
Blog data Onderzoek Statistiek

Open data, waar vind ik dat?

Open data Open data is vrij beschikbare informatie. Dit is meestal informatie van overheid of semioverheidsinstanties. Vaak is in de...
Read More
Open data, waar vind ik dat?
Bedrijfseconomie data ondernemer Onderzoek

Telefonisch interviewen doen of niet?

Ik beken meteen ik heb een hekel aan de telefoon. Ik handel liever dingen ad per mail of berichtjes. Toch...
Read More
Telefonisch interviewen doen of niet?
Bedrijfseconomie het leven

Briefcorrespondentie, wat voor impact heeft het?

Ik ben het boek I will Always write you back aan het lezen. Ik heb het nog niet uit, maar...
Read More
Briefcorrespondentie, wat voor impact heeft het?
het leven

Soms ben ik een toerist

Ik houd ervan mezelf reiziger te noemen of te zeggen dat ik op reis ben in plaats van mezelf een...
Read More
Soms ben ik een toerist
het leven

NS wandelingen in Brabant

Toen ik neerstreek in Brabant werd ik lid van een wandelclub. Zo leer ik mensen en Brabant kennen dacht ik,...
Read More
NS wandelingen in Brabant
het leven ondernemer

En toen was ik reisleider!

3 treinen en een bus moest ik hebben en dan zou ik bij de boot naar Ameland zijn waar mijn...
Read More
En toen was ik reisleider!
het leven

Hoe dicht ben jij bij homelessness?

In december 2017 ging ik eindelijk met Rokus Loopik mee op reis. Weliswaar niet naar New York waar hij het...
Read More
het leven ondernemer

Digitale nomade en dan ben je vrij?

In 2013 toen ik bedacht dat ik wilde gaan reizen, kwam ik het begrip digitale nomade tegen. Ik verdiepte me...
Read More
Digitale nomade en dan ben je vrij?
{"slides_column":1,"slides_scroll":1,"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":2000,"speed":300}
Please follow and like us:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *